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    <title>力高壁球会论坛</title>
    <link>http://www.cnsquash.com/bbs/</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 力高壁球会论坛</copyright>
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    <pubDate>Tue, 06 Jan 2009 15:47:35 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>2009年1月7日（周三）晚 8~10点 花園酒店三樓壁球場</title>
    <description><![CDATA[时间：2009年1月7日（周三）傍晚 8~10点 
地点：花园酒店健康中心(三楼，壁球场) 一个场（2小时）
负责人：丸丸 135700 29898
活动对象：壁球愛好者
活动费用: RMB 35.00/位 (8~9點,一小時,RMB 25.00/位)

限四人-壁球基礎訓練。
报名请跟帖
1、
2、
3、
4、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-174.aspx</link>
      <category>壁球初学者园地</category>
      <author>Queenie</author>
      <pubDate>Sat, 03 Jan 2009 22:46:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2009年1月4日（周日）傍晚 7~9点，东风会壁球场</title>
    <description><![CDATA[时间：2009年1月4日（周日）傍晚 7~9点 
地点：东风会 壁球场  一个场
负责人：丸丸 13570029898

活动收费请参考“球会收费标准”

报名请跟帖

1、丸
2、哈密瓜
3、
4、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-173.aspx</link>
      <category>力高会壁球活动</category>
      <author>Queenie</author>
      <pubDate>Sat, 03 Jan 2009 22:40:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>12月30日（周二）晚 8~9点 花園酒店三樓壁球場</title>
    <description><![CDATA[时间：12月30日（周二）傍晚 8~9点 
地点：花园酒店健康中心(三楼，壁球场) 一个场（1小时）
负责人：丸丸 135700 29898
活动对象：壁球愛好者
活动费用: RMB 25.00/位

限四人-壁球基礎訓練。
报名请跟帖
1、
2、
3、
4、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-172.aspx</link>
      <category>壁球初学者园地</category>
      <author>Queenie</author>
      <pubDate>Sat, 27 Dec 2008 03:09:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>12月26日（周五）晚 8~9点 花園酒店三樓壁球場</title>
    <description><![CDATA[时间：12月26日（周五）傍晚 8~9点 
地点：花园酒店健康中心(三楼，壁球场) 一个场（1小时）
负责人：丸丸 135700 29898
活动对象：壁球愛好者
活动费用: RMB 25.00/位

限四人-壁球基礎訓練。
报名请跟帖
1、
2、
3、
4、

24號晚因睇&amp;quot;蘇打綠&amp;quot;show事宜,本周三晚的打波時間臨時取消,
改在星期五(26日)晚]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-171.aspx</link>
      <category>壁球初学者园地</category>
      <author>Queenie</author>
      <pubDate>Sun, 21 Dec 2008 23:06:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壁球——集速度、力量和节奏感于一身的运动项目</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

    壁球是一项集速度、力量和节奏感于一身的运动项目，对抗性很强。高节奏的脚步移动和变幻莫测的球路，与灵活的技战术结合在一起，使参与者在相对短的时间里不仅得到心肺功能及肌肉、关节和韧带的锻炼，而且使其灵活性、协调性和柔韧性得到很好的改善。  


    壁球场地是一个封闭的室内长方形空间，分前后场，后场又分成左右两个半场。场地系统包括：前墙、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-170.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 15:14:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壁球介绍</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

    壁球是一项适合于各阶层、各年龄段的人参加的新型运动项目，也被称为一项终身运动。壁球运动是一项长期性健康投资，能使人在生理和心理上获益，并增强其自信心及意志力。 　　 

    壁球是从网球派生出来的一种对着墙打的球类运动，所以又叫墙网球。1950年，英格兰一所名叫哈罗的学校，因运动场地小不能满足学生打网球的愿望，于是在操场上建立起几面墙，]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-169.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 15:12:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>打壁球：挥汗如雨新时尚</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

    荆楚网消息（楚天金报）记者任宝华通讯员天将报道：夏日临近，不少爱美女士又进入新一轮减肥塑身运动。近日，记者在采访中发现，融娱乐性和趣味性于一体的壁球运动，成为不少时尚女性的运动首选。  

　　外企白领张雪菲近来对壁球情有独钟，一下班就到公司附近的壁球馆练上半个小时。“壁球的场地小，球速快，球路也是变化莫测，你必须反应迅速，动作频率也要快，]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-168.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:54:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壁球--找个理由跟自己较劲</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

初试身手网球底子不顶用  

    门槛高相信是很多人没接触过壁球前的主要印象。事实上壁球的装备和场地租借费用，基本都和打网球差不多，而且现在在北京，几乎在每个区都能找到打壁球的场地。以我们这次选择的上海网球中心的壁球馆为例，设施和服务都属一流，至于教练方面，球馆配备了一中一西两个教练搭档。外国教练曾经带过国家队集训，在这里教程度较高的学员；北京]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-167.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:52:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壁球的七大特点</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

壁球有以下几个特点： 

①由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。 

②具有最佳的性能价格比。现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-166.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:47:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何练好壁球</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

一. 壁球的练习步骤 

    壁球练习有其自身的规律性，初学者在开始学习打壁球时遇到的第一个问题往往是球的弹性问题。起初你会发现球不象你想像的弹得那样高（即使是用蓝点球），所以学习壁球首先要熟悉球性，进行球感练习，了解球的反弹性。其次要养成良好的基本姿势，包括正确的握拍，挥拍和准备姿势。再其次掌握正手击球，反手击球这两种基本击球方式，在此基础上]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-165.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:43:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>日本流行的几种球拍</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

http://www.jsquash.com/dunlop_logo1.gifDunlop Squash Rackets　 注文番号
品名
价格（含税）
尺寸重量评价普通网线10/11-10/30
优惠期间技术网线DSR-30ホットメルト　プロ
Hot Melt Pro\16,800１０％ＯＦＦ
技术网线+2310円\19,110470 s]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-164.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:42:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何在安全的情况下进行壁球运动</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.


运动员的道德和操守  
当意识到你的球拍或击球有机会打到对方时,记着叫‘ Let  Please ’。 
假如不能肯定是得胜球时,亦应尽量作‘和球’处理。 
应服从球证的判决。 
控制自己在球场上的情绪，不应随意大叫或胡乱丢拍。 
如球落在自己附近的位置应拾起并拋回给对方。 
在开始热身时，亦应与对方保持轮流打球的平均机会。 
在失败]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-163.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:39:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壁球玩家完全手册</title>
    <description><![CDATA[Copied  by Internet.

2005-9-20 10:09:00 上海壁球会
    生活节奏在加快，工作压力在加大，竞争在加剧，谁都想寻求一种高效、有趣而又安全的运动休闲方式，谁也都想花最少的时间获取最佳的健身效果。于是，壁球这项有着130多年历史的贵族运动，开始进入人们的视野，成为继网球和保龄球之后又一健身时尚。自中国壁球协会成立以来的一年多来，这一热点正逐渐增温。如今天]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-162.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:36:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壁球礼仪之进场</title>
    <description><![CDATA[Copied by Internet.

壁球礼仪之进场 

    壁球起源于英国，同snooker一样，处处带有浓郁的英国贵族气息。特别是运动员的一举一动在在折射出盎格鲁-萨格森民族的优雅风度。其核心便是随时随地的对对手的尊敬和尊重。 


    如果你在进场时另一人早已在场内热身了（这种情况经常发生），你不要想进就进，要在他/她的击球间歇时才能开门进场。既表示对对方的尊重，也]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-161.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>丸丸</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2008 13:34:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>12月17日（周三）晚 8~9点 花園酒店三樓壁球場</title>
    <description><![CDATA[时间：12月17日（周三）傍晚 8~9点 
地点：花园酒店健康中心(三楼，壁球场) 一个场（1小时）
负责人：丸丸 135700 29898
活动对象：壁球愛好者
活动费用: RMB 25.00/位

限四人-壁球基礎訓練。
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4、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-160.aspx</link>
      <category>壁球初学者园地</category>
      <author>Queenie</author>
      <pubDate>Fri, 12 Dec 2008 15:56:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>很有用的壁球學習視頻</title>
    <description><![CDATA[很有用的壁球學習視頻http://www.xmsquash.com/bbs/thread.php?fid=20]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-158.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>kin163</author>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 09:14:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>廈門壁球會</title>
    <description><![CDATA[廈門壁球會

歡迎訪問廈門壁球會www.xmsquash.com

歡迎大家]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-157.aspx</link>
      <category>灌水堂</category>
      <author>kin163</author>
      <pubDate>Mon, 08 Dec 2008 17:40:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>12月10日（周三）晚 8~9点 花園酒店三樓壁球場</title>
    <description><![CDATA[时间：12月10日（周三）傍晚 8~9点 
地点：花园酒店健康中心(三楼，壁球场) 一个场（1小时）
负责人：丸丸 135700 29898
活动对象：壁球愛好者
活动费用: RMB 25.00/位

限四人-壁球基礎訓練。
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4、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-156.aspx</link>
      <category>壁球初学者园地</category>
      <author>Queenie</author>
      <pubDate>Sat, 06 Dec 2008 20:59:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>12月3日（周三）晚 8~9点 花園酒店三樓壁球場</title>
    <description><![CDATA[时间：12月3日（周三）傍晚 8~9点 
地点：花园酒店健康中心(三楼，壁球场) 一个场（1小时）
负责人：丸丸 135700 29898
活动对象：壁球愛好者
活动费用: RMB 25.00/位

限四人-壁球基礎訓練。
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1、
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4、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-155.aspx</link>
      <category>壁球初学者园地</category>
      <author>Queenie</author>
      <pubDate>Sun, 30 Nov 2008 01:57:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>11月29日（周六）下午 3~5点，东风会壁球场</title>
    <description><![CDATA[时间：11月29日（周六）下午 3~5点 
地点：东风会 壁球场  二个场
负责人：KK  13560106070

活动收费请参考“球会收费标准”

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6、]]></description>
      <link>http://www.cnsquash.com/bbs/showtopic-154.aspx</link>
      <category>力高会壁球活动</category>
      <author>kkyun</author>
      <pubDate>Thu, 27 Nov 2008 10:12:00 GMT</pubDate>
    </item>
  </channel>
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